La Pole Dance è una disciplina che combina danza, ginnastica acrobatica e forza su un palo verticale. È sia un'attività sportiva che artistica, e negli ultimi anni ha guadagnato sempre più riconoscimento a livello globale, fino a candidarsi per diventare disciplina olimpica.

Comprende acrobazie, figure statiche, spins (rotazioni), e transizioni fluide che uniscono forza, flessibilità e controllo del corpo.

È adatta a uomini e donne di ogni età e livello di preparazione fisica. Si comincia con figure base e si progredisce gradualmente verso trick più complessi.