Il rebirthing è una pratica di respirazione consapevole e continua che utilizza il respiro come strumento di connessione profonda tra corpo, mente ed emozioni. Attraverso un ciclo respiratorio ritmico e senza pause, si favorisce il rilascio di tensioni fisiche ed emotive accumulate, aprendo uno spazio di rigenerazione interiore. Durante la sessione esploreremo come il respiro (la prima e l'ultima cosa che facciamo nella vita) possa diventare una risorsa potente per recuperare energia, chiarezza mentale e benessere. Una pratica particolarmente preziosa per chi pratica sport, perché agisce direttamente sulla capacità di gestire stress, affaticamento e blocchi performativi.
La prima parte è dedicata all'introduzione teorica e alla preparazione. Segue circa un'ora di pratica guidata con il respiro, in posizione sdraiata, accompagnata da musica. Cosa portare: tappetino, mascherina per gli occhi, cuscino e coperta. La sessione di gruppo è adatta a tutti, nessuna esperienza precedente richiesta, dai 7 anni in su.